Gesundheit ist der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und dabei können wir selbst viel dazu beitragen. Durch gezielte Bewegung und Entspannung führen unsere KursleiterInnen, die auch einen therapeutischen Hintergrund besitzen, dich durch ihre Kurse und begleiten Dich bei einem fitten und aktiven Lebensstil.
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Yoga für den Rücken
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Bauch – und Rückenübungen kombiniert mit fließenden Abläufen aus dem Hatha - Yoga fördern die Rückengesundheit und beugen chronischen Schmerzen vor.
Dabei werden besonders verkürzte Muskeln gedehnt und schwache Muskelgruppen gekräftigt. Am Ende der Stunde werden Atem – und Entspannungstechniken eingesetzt um die ganzheitlichen Regenerationsprozesse zu unterstützen und ein rundum wohliges Körpergefühl zu erleben.
Faszientraining60 Minuten bestehen aus 1/3 Foamrollern (Massage mit Rolle), 1/3 aus Fitnessübungen speziell auf die Faszienketten gerichtet und 1/3 Faszienstretching
Ein perfektes Training für mehr Beweglichkeit und um Blockaden zu lösen. Im Kurs Faszientraining Beckenboden werden zusätzlich Übungen für das Kollagengewebe des Beckenboden gemacht. Eine richtige Atmung und Übungen für den Rücken spielen in diesem Kurs auch eine wichtige Rolle. FaszienstretchingEin intensives Dehnen des gesamten Körper durchziehenden Netzwerkes. Ein muskelübergreifendes Dehnmodell von Kopf bis Fuß.
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