Kurse

Durch ständig wechselnde Kräftigungsübungen – mit Steps, Hanteln, Thera-Band, Gymnastikball, Flexibar, und vieles mehr – die Wohlfühlfigur bekommen und halten.

Funktionelles Krafttraining der Extraklasse! Gehe in den ersten 30 Minuten an deine Grenzen und gebe deinen Muskeln neue Reize und gebe deinem Körper in der zweiten Phase mit Yoga, Zeit zur Regeneration und Entspannung.

Beim Kurs Functional Training konzentriert sich alles um die Core Stability und es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Schwitzen ist Programm!

Die neue Form der Wirbelsäulengymnastik macht Bauch und Rücken stark. Mit gezielten Kräftigungsübungen bauen wir die Muskulatur ganz ohne Einsatz von Geräte auf. Auch sehr gut als Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall geeignet.

Zum richtigen Auspowern! Ein Ausdauertraining mit Box- und Kickboxelementen – schwitzen ist hier Programm!

Das volle Programm! Mit abwechselnden Kraft- und Ausdauerübungen stellt es das optimale Fitnesstraining da. Durch den hohen Kalorienverbrauch eignet es sich auch super zur Gewichtsreduktion.

Ein schweißtreibendes, holistisches Ganzkörper-Workout mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktionellem Training.

Angestrebt wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Haltungen werden dynamisch und statisch ausgeführt. Tauche ein in die Welt des Yoga.

60 Minuten bestehen aus 1/3 Foamrollern (Massage mit Rolle), 1/3 aus Fitnessübungen speziell auf die Faszienketten gerichtet und 1/3 Faszienstretching

Ein perfektes Training für mehr Beweglichkeit und um Blockaden zu lösen. 

Im Kurs Faszientraining Beckenboden werden zusätzlich Übungen für das Kollagengewebe des Beckenboden gemacht. Eine richtige Atmung und Übungen für den Rücken spielen in diesem Kurs auch eine wichtige Rolle.

Ein intensives Dehnen des gesamten Körper durchziehenden Netzwerkes. Ein muskelübergreifendes Dehnmodell von Kopf bis Fuß.

Erlebe das lateinamerikanisches Lebensgefühl in Aschau!

Spaß und schwitzen was das Zeug hält! Starke Party - starker Körper.