Kurse

Körperkult

Durch ständig wechselnde Kräftigungsübungen – mit Steps, Hanteln, Thera-Band, Gymnastikball, Flexibar, und vieles mehr – die Wohlfühlfigur bekommen und halten.

Functional Yoga / Functional Training

Funktionelles Krafttraining der Extraklasse! Gehe in den ersten 30 Minuten an deine Grenzen und gebe deinen Muskeln neue Reize und gebe deinem Körper in der zweiten Phase mit Yoga, Zeit zur Regeneration und Entspannung.

Beim Kurs Functional Training konzentriert sich alles um die Core Stability und es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Schwitzen ist Programm!

Core | Bauch & Rücken

Die neue Form der Wirbelsäulengymnastik macht Bauch und Rücken stark. Mit gezielten Kräftigungsübungen bauen wir die Muskulatur ganz ohne Einsatz von Geräte auf. Auch sehr gut als Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall geeignet.

Kick off

Zum richtigen Auspowern! Ein Ausdauertraining mit Box- und Kickboxelementen – schwitzen ist hier Programm!

Zirkeltrainig

Das volle Programm! Mit abwechselnden Kraft- und Ausdauerübungen stellt es das optimale Fitnesstraining da. Durch den hohen Kalorienverbrauch eignet es sich auch super zur Gewichtsreduktion.

Deep Work

Ein schweißtreibendes, holistisches Ganzkörper-Workout mit Elementen aus Yoga, Pilates und funktionellem Training.

Yoga

Angestrebt wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Haltungen werden dynamisch und statisch ausgeführt. Tauche ein in die Welt des Yoga.

Faszientrainig

60 Minuten bestehen aus 1/3 Foamrollern (Massage mit Rolle), 1/3 aus Fitnessübungen speziell auf die Faszienketten gerichtet und 1/3 Faszienstretching

Ein perfektes Training für mehr Beweglichkeit und um Blockaden zu lösen. 

Im Kurs Faszientraining Beckenboden werden zusätzlich Übungen für das Kollagengewebe des Beckenboden gemacht. Eine richtige Atmung und Übungen für den Rücken spielen in diesem Kurs auch eine wichtige Rolle.

Faszienstretching

Ein intensives Dehnen des gesamten Körper durchziehenden Netzwerkes. Ein muskelübergreifendes Dehnmodell von Kopf bis Fuß.

Zumba

Erlebe das lateinamerikanisches Lebensgefühl in Aschau!

Spaß und schwitzen was das Zeug hält! Starke Party - starker Körper.

Outdoor Zirkeltraining

Das ultimative Fitnesstraining an der frischen Luft ist der neue Trend.

Wir machen unsere Umgebung zum Gym und benutze Bänke, Holzstämme, Brücken wie Geräte im Fitnessstudio. Ein super Ausdauer- und Krafttraining, dass Spaß macht, dich fit macht und die Pfunde purzeln lässt.

Lauftraining

Lauftraining beinhaltet Fitness für Läufer, Technikschulung mit einem Lauf-ABC und Sprungkrafttraining. Bei jedem Schritt ist der Abdruck kräftiger. Das Verletzungsrisiko wird minimiert, weil kräftigere Muskeln besser auf ein plötzliches Umknicken reagieren können und so Bänder und Gelenke vor Schäden schützen.
Das Lauftraining bei uns findet immer in Kursform statt und wird rechtzeitig ausgeschrieben.

 

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Das Schulz | zurück zum Sport

Im Dachgeschoss vom Eiskeller

Schloßbergstraße 5

83229 Aschau im Chiemgau

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